A alimentação saudável traz vários benefícios. Estimula a produção de substâncias boas para o organismo, combate o colesterol ruim,
colabora para o fortalecimento do coração, promove o bom funcionamento dos
pulmões, combate doenças como câncer, diabetes. Enfim, há só vantagens em
manter uma alimentação equilibrada e saudável. Confira a pirâmide alimentar
abaixo:
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| Piramide Alimentar - Dieta Saudável 21 |
Esta pirâmide alimentar apresenta na base os grãos, cereais, que são livres de gordura e contém vitaminas só encontradas neles. Observe que subindo a pirâmide, no topo estão as massas, carboidratos e as gorduras. Ou seja, devemos sempre não excluir nenhum alimento da nossa dieta, mas, comer com qualidade e equilíbrio. Doces, gorduras, balas, enlatados, refrigerantes, álcool sempre estão classificados como precursores de aumento de açúcar, aumento do colesterol.
Mas, não adianta nada ter
uma alimentação saudável sem fazer atividade física, porque uma complementa a
outra.
E, em relação a dieta de
emagrecimento já existe um SISTEMA REVOLUCIONÁRIO de Treinamento para
Emagrecimento que Não Necessita de Nenhum Equipamento Podendo Ser Realizado do
Conforto de Sua Casa Ou de Qualquer Lugar do Mundo Onde Você Esteja. E O
MELHOR: são Treinos a Partir de 4 MINUTOS Por Dia!!! Reduza a Barriga em 8
Semanas ou MENOS. Cansado(a) de tentar de tudo para emagrecer e não conseguir? Se sua resposta for sim,
aqui está a SOLUÇÃO.
